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[티브로드 한빛 조윤주 기자]

[앵커멘트]

건강을 잃으면 모든 것을 잃는다고 하죠.
요즘 100세 시대를 맞아 무엇보다
건강에 대한 관심이 높은데요.
어르신들을 위한 맞춤형 운동프로그램이 인기를 끌고 있습니다.
생활N건강, 조윤주 기잡니다.

[리포트]

광명시보건소에 마련된 노인건강증진센터.

어르신들이 근력 운동에 한창입니다.

근력강화 기구를 이용해 반복적으로 순환 운동을 하다보면
저절로 건강해지는 기분입니다.

[인터뷰] 정용희 (광명시 하안동)
"이렇게 운동하고 집에 있는 것보다 운동하니까 얼마나 좋아요.
이렇게 보건소에서 해주니까. 노인들 위해서 이렇게.."

노인건강증진센터에서는
어르신 개인별 체지방과 근력량에 따라
맞춤형 운동 처방을 내려줍니다.

[인터뷰] 김보경 (물리치료사)
"맞춤형 근력운동기구로 상지,하지,복부, 허리 근육을 증진
시키는 프로그램이고요. 1시간 동안 유산소와 근력운동을 병
행하면서 효과적으로 운동 지도를 해드리고 있고요."

꾸준한 운동은 퇴행성 관절질환이나
고혈압, 고지혈증 등의 예방과 치료에 효과가 있는데요.

[인터뷰] 김옥순 (광명시 하안동)
"고지혈증이 아주 심했는데 많이 떨어졌어요.
여기 저기 몸 쑤시고 아픈데, 경직된 곳이 풀어지고..."

어르신들이 운동으로 얻는 효과는 이 뿐만이 아닙니다.

운동을 하면 건강 증진 효과를 높이는 동시에
노년에 찾아올 수 있는 외로움과 우울증도 크게 줄일 수 있
습니다.

[인터뷰] 박창순 (광명시 하안동)
"운동하면 여기 나와서 여러 사람들 다 볼 수 있고
혼자 운동하려면 안되잖아요. 그래서 더 좋고
나에게 건강함을 줘서 좋고..."

노인건강증진센터에서는
맞춤형 운동과 동시에 어르신들의 뇌 기능 향상을 위한
인지프로그램도 병행하고 있는데요.

나이가 들면 뇌기능이 퇴화되기 때문에
뇌신경세포를 활성화시켜 치매를 예방하는데
그 목적이 있다고 합니다.

[인터뷰] 장화춘 (물리치료사)
"인지전문프로그램을 이용하기 때문에
기억력, 집중력, 진압력같은
훈련을 집중적으로 필요한 부분을 훈련하시기 때문에
치매 예방에도 효과가 있고 오셔서 친구들도 많이 사귀시고
하시면서 사회생활하는데도 도움이 되고..."

인생은 60부터!
건강하고 아름다운 제 2의 인생을 유지하기 위해서는
꾸준한 운동으로 몸과 마음의 젊음을 지키는 것입니다.

티브로드 뉴스 조윤주입니다.

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